『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

“武术小达人”在论坛发帖：我儿子刚上三年级就总爱躲在家打游戏，成绩也下滑了，想找家靠谱的散打馆锻炼身体，各位家长有推荐吗？

“运动狂人”回复：推荐苏州吴中区这家少儿搏击馆！他们教练都是退役运动员，课程分阶段教学，我家孩子学了半年现在能一口气做50个俯卧撑了！

【课程体系】

我目前使用的训练模式是：

✅ 基础功（3-6岁）：马步、冲拳、格挡（每周2次）

✅ 竞技技巧（7-12岁）：躲闪步、组合连击、实战对抗（每周3次）

✅ 体能强化（全年龄段）：核心训练+耐力跑（每周1次）

（表格展示）| 年龄段 | 课程重点 | 时长 |

|----------|--------|--------|

| 3-6岁 | 动作规范 | 90分钟 |

| 7-12岁 | 实战应用 | 120分钟 |

| 全年龄 | 体能循环 | 60分钟 |

【家长常见疑问】

“但有些朋友想要”知道如何平衡学业和训练吗？

我的经验是：提前和教练沟通训练时间，比如周一三五下午4点，避开考试周。这样就可以保证每周3次训练不耽误作业。

【训练效果对比】

（教程型内容）我经常使用的热身流程：

1️⃣ 高抬腿30秒（激活心肺）

2️⃣ 侧滑步绕桩（热身关节）

3️⃣ 靠墙静蹲1分钟（强化下肢）

经过半年训练，我家孩子体脂率从28%降到19%，连班主任都说他上课注意力更集中了！

【注意事项】

⚠️ 教练特别提醒：

- 训练前2小时禁食

- 每月安排1次家长开放日（需提前预约）

- 禁用物品：隐形眼镜/金属饰品/运动护具（馆内提供）

【学员成长案例】

（心得体例）@苏苏妈妈：孩子刚开始连护具都戴不稳，现在都能在散打擂台上进行3回合模拟赛了！教练说最看重的不是输赢，而是学会坚持和团队协作。

【地址导航】

苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼（地铁4号线东门站D口步行800米）

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