『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

“武术小白的疑问”

“孩子暑假总在家玩平板，报个搏击班能改掉这毛病吗？”

“宝妈吐槽”

“之前试过游泳和轮滑，孩子坚持不下来，这次能行吗？”

（插入表格对比暑假班不同阶段）

| 阶段 | 内容 | 时长 |

|--------|-----------------------|--------|

| 第一周 | 基本功强化 | 3天 |

| 第二周 | 散打基础动作 | 5天 |

| 第三周 | 搏击实战模拟 | 7天 |

“我目前使用的”热身方法

1. 高抬腿+开合跳（5分钟）

2. 劈叉拉伸（重点髋关节）

3. 跳绳（100下）

这样就能避免孩子运动损伤，我儿子以前总说膝盖疼，现在能连续踢腿30秒不喘。

“教练说”基本功三要素：

- 站姿（马步、弓步）

- 动作（冲拳、格挡）

- 力量（深蹲、俯卧撑）

但有些朋友想要速成，其实每天15分钟针对性训练更有效。

“详细设置方法”

我一般这样做：

① 早晨7点：基本功（30分钟）

② 下午3点：实战模拟（1小时）

③ 晚上8点：放松拉伸（20分钟）

这样安排能兼顾学习和训练，希望帮到你。

“网友@运动达人”分享

“孩子从不敢抬头，现在能对着镜子练拳了！”

“建议”

- 家长别总催孩子，多夸细节进步

- 每周至少2次家长陪练

- 穿宽松衣物（地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）

“核心问题自答”

Q：暑假班价格贵吗？

A：基础班1980元/期（含装备），现在报名送护具三件套（电话1891-5555-567）。

“学员成长案例”

8岁学员小宇从不敢对准沙包，现在能连续出拳20秒。教练说：“武术不是打人，是练胆量。”

本文由老铁网络整理发布，转载请注明出处！