『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

网友“武术小精灵”问：我家12岁女儿想学武术但怕被欺负，你们这里有没有体适能训练？

我目前使用的训练体系是“武术+体能”双轨制，比如晨练先做30分钟跳绳和核心训练，再教散打步法。这样就可以把体能融入实战技巧，女儿现在能连续出拳50次不喘气。

网友“散打小勇士”问：赛事课具体怎么安排？能不能看到训练效果？

我们每周三下午3点有模拟赛（教程附后），学员分组对抗练习。比如上周学员A用“侧踹+格挡”连招，把对手摔倒后还能保持平衡，这种实战能力比单纯练套路有用。

【赛事组织学】

1. 体适能测试表（表格）

| 项目 | 基础要求 | 达标标准 |

|------------|--------------------|--------------------|

| 平衡力 | 单脚站立30秒 | 连续跳绳100个 |

| 爆发力 | 跳远2米内 | 跳箱30cm |

| 柔韧性 | 简单劈叉 | 站姿前屈90度 |

2. 家长最关心的问题（问答）

Q：孩子零基础能参加吗？

A：我们分3个班：

- 启航班（4-6课时）：基础马步、直拳、侧踢

- 进阶班（8-10课时）：组合连击、护具对抗

- 赛事班（12课时+）：模拟擂台赛+裁判规则

网友“运动妈妈”问：课程价格贵不贵？能试听吗？

详细设置方法，一起看看吧：

- 单次体验课：68元（含护具租赁）

- 12课时套餐：2680元（赠送赛事服1套）

- 长期班优惠：报半年送3次体测

【学员成长案例】（心得）

“我经常使用的训练口诀”是：

1. 晨起先练“猫式伸展”（5分钟）

2. 中午做“影子 boxing”（对着镜子练步法）

3. 晚上复盘“3分钟视频分析”

这样坚持2个月，女儿从不敢直视对手，到现在能主动挑战同班男生。

【常见误区】（建议）

但有些朋友想要省时省力，直接报赛事班，结果基础不牢摔伤。

建议先上3节体验课，我们教练会做“体能-技术”双评估。比如上周有个学员，体测平衡力差，我们专门加了15分钟单腿训练。

【个人观点】

我觉得少儿武术最关键不是赢比赛，而是培养“敢打敢拼、知进退”的品格。我们馆去年学员在省赛获得2银3铜，但更骄傲的是有5个孩子因为武术学会了保护自己。

联系方式：1891-5555-567（微信同号）

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼（地铁4号线“北寺塔站”3号口步行200米）

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